01
ASSESS당신의 출발점부터.
현재 수행 능력과 움직임, 목표를 살핍니다. 나를 제대로 아는 것에서 훈련은 시작됩니다.
AMOR LAB / PERFORMANCE COACHINGSEOUL, KR / ONLINE COACHING
TRAIN WITH PURPOSE.BUILT
BUILT
FOR MORE.
한계를 넘어, 다음 기록으로.
데이터 기반의 1:1 맞춤 코칭으로 첫 대회부터 기록 단축까지 함께합니다.
IN THE WORK. / IN THE MOMENT.
EVERY REP.
EVERY RUN.
YOUR PROGRESS.
EVERY RUN.
YOUR PROGRESS.
RUNNINGSTRENGTHHYROXYOUR NEXT PB
01 / THE APPROACHPRECISION OVER GUESSWORK
더 많이, 보다
더 정확하게.
하이록스는 단순한 체력 싸움이 아닌 철저한 전환 전략과 페이스 분배의 과학입니다.
나에게 맞는 프로그램02
BUILD이유 있는 훈련을.
러닝과 스테이션을 하나의 흐름으로 연결합니다. 내 수준과 목표에 맞는 훈련을 쌓아갑니다.
03
REFINE피드백이 만드는 차이.
코치와의 소통, 그리고 영상 피드백. 매 세션의 움직임을 다듬어 다음 훈련에 반영합니다.
02 / MEET YOUR COACHEXPERIENCE, IN EVERY SESSION.
THE WORK.THE PROOF.
ATHLETE FIRST. COACH ALWAYS.직접 뛰는 선수.
직접 뛰는 선수.
함께 뛰는 코치.
수많은 시행착오 끝에 찾아낸 하이록스 최적의 훈련 템포를 여러분께 그대로 이식해 드립니다.
전준현HEAD COACH / AMOR LAB
59:25HYROX SHENZHEN
01MEN 30–34 / PODIUM
2012 - 2016
한국체육대학교
빙상 및 지도전공 · 수석입학, 우수졸업
2016 - 2026
대한민국 특수전 사령부
대위 전역 · 각종 특수교육 이수
- 해외파병 레바논 UN 평화유지단 (동명부대, 2020.08-2021.05)
U-18
광양제철고등학교 축구단
엘리트 선수
2013 - 2015
퍼스널 트레이너
움직임 패턴 및 신체 구조 분석 기반 프로그램 설계, 퍼포먼스 향상 및 체형 개선 트레이닝 운영
2013 - 2015
스피닝 강사
수십 명 규모 그룹 수업 리딩, 에너지와 음악을 활용한 몰입형 수업 운영
2025 - 2026
러닝 퍼포먼스 코치
컴포트 '야생마' 세션 - 러닝 및 하체 근력 강화 코치
- 컴포트 '강심장' 하프 마라톤 대비반 A조 - 코치 및 페이서
03 / THE PEOPLE, THE PROGRESSREAL WORK. REAL STORIES.
FROM THE COMMUNITY
선택의 기준이 된 코칭
20년 넘게 엘리트 선수로 지내왔지만 새로운 운동을 시작할 때에 항상 벽이 느껴지는 것 같습니다. 그리고 또 수많은 코치와 감독을 만나다 보니, 어떤 코치가 좋은 코치인지도 알 수 있게 되었구요.
원래 잘했던 사람들은 못했던 사람들의 마음을 공감하기에 한계가 있다고 생각합니다. 하지만 그 과정을 겪고 올라간 사람들은 마음까지도 헤아려 줄 수 있다는 것을 전 믿어요.
그렇기에 전준현 코치님과 함께 했고, 그 선택은 옳은 선택이었고, 지금도 제 안목이 옳았다고 생각합니다:)
SMALL WINS. BIG CHANGES.
각자의 출발점, 함께 만드는 변화.
AMOR LAB과 함께 기록을 경신한 크루들의 생생한 후기입니다.
1:40 → 1:20
첫 대회 1시간 40분대였는데, 코칭 받고 1시간 20분대로 20분이나 단축했습니다. 페이싱 전략이 이렇게 중요한지 몰랐어요.
완주 만족도 ↑
늘 샌드백과 슬레드에서 퍼졌는데, 구간별 페이싱 알려주신 대로 하니 지치지 않고 완주했습니다. 크로스핏터라면 꼭 들어야 할 코칭!
구간 기록 40% 향상
Wall Ball에서 항상 막혔는데, 자세 교정 받고 나니까 후반부에도 안정적인 페이스 유지가 가능해졌어요. 영상 피드백이 진짜 도움 됩니다.
RPE 안정화 성공
하이록스가 처음이라 걱정했는데, 내 체력 수준에 맞춰서 천천히 빌드업할 수 있게 프로그램을 짜줘서 부상 없이 준비할 수 있었습니다.
04 / FIND YOUR PROGRAMBUILT AROUND YOU
목표는 다르게.
훈련은 나답게.
현재 수행 능력과 목표에 따라 맞춤 설계된 프로그램을 선택하세요.
기본 4주반
러닝 + 스테이션 통합 기본반입니다. 4주 마지막 대면 미팅 및 레슨 1회가 포함됩니다.
₩150,000/ 1개월
- 4주 클래스
- 러닝 + 스테이션 통합 구성
- 4주 마지막 대면 미팅 및 레슨 1회
- 개인 수준에 맞춘 기본 훈련 방향 제공
대회준비반
4주 클래스입니다. 일주일에 4회 러닝 + 스테이션 프로그램을 제공하며, 2주 간격으로 한 번씩 총 2회 대면 훈련 및 미팅을 진행합니다.
₩300,000/ 1개월
- 4주 클래스
- 일주일에 4회 프로그램 제공
- 러닝 + 스테이션 통합 훈련
- 2주 간격 대면 훈련 및 미팅, 총 2회 진행
러닝 클래스
4주 클래스입니다. 일주일에 3회 또는 4회, 러닝 수준과 강도에 따라 프로그램을 제공합니다.
₩200,000/ 1개월
- 4주 클래스
- 일주일에 3회 또는 4회
- 러닝 수준과 강도에 따른 프로그램 제공
- 개인별 페이스와 목표에 맞춘 러닝 보완
하이록스 스테이션
4주 클래스입니다. 일주일에 3회 프로그램을 제공하며, 스테이션별 목적에 맞는 훈련으로 부족한 구간을 보완합니다.
₩200,000/ 1개월
- 4주 클래스
- 일주일에 3회 프로그램 제공
- 스테이션별 목적 훈련 프로그래밍
- 부족한 구간을 보완하는 근지구력 훈련
OFFICIAL AMBASSADOR
BETTER. TOGETHER.
전준현 코치는 MEDALIST KR 앰버서더로 함께합니다. 하이록스 훈련 후 무너진 컨디션을 다시 끌어올리는 무카페인 회복 에너지 루틴을 AMOR LAB의 훈련 철학과 함께 소개합니다.
네, 일반 헬스장의 덤벨, 바벨, 트레드밀을 활용하여 하이록스에 필요한 기능을 극대화할 수 있는 대체 와드 프로그램을 구성해 드립니다.